Skip to main content

ถาม-ตอบ

  • แคลเซียมคืออะไร? แคลเซียมคาร์บอเนตมีประโยชน์อย่างไร?

    แคลเซียมเป็นองค์ประกอบทางธรรมชาติที่มีบทบาทต่อสุขภาพของกระดูก และยังช่วยในการทำงานของระบบอื่นๆในร่างกายด้วย เช่น ความดันโลหิต การแข็งตัวของเลือด การเต้นของหัวใจปกติ และการไหลเวียนของเส้นประสาท โดยทั่วไปแคลเซียมสามารถพบได้ในนมและผลิตภัณฑ์นมอื่นๆ ในบร็อคโคลี่และผักสีเขียวเข้มอื่นๆ และในปลาแซลมอนและปลาซาร์ดีน (broccoli, small fish).

    อาหารเสริมแคลเซียมมีจำหน่ายในรูปแบบต่างๆ เช่น แคลเซียมคาร์บอเนต, ซิเตรต, กลูโคเนต, แลคเตท, โดโลไมต์ และแคลเซียมปะการัง อาหารเสริมส่วนใหญ่ทำด้วยแคลเซียมคาร์บอเนตหรือแคลเซียมซิเตรต

  • ทำไมแคลเซียมจึงมีความสำคัญ?

    แคลเซียมเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อการสร้างฟันและกระดูกที่แข็งแรง และมีบทบาทในการหดตัวของกล้ามเนื้อ การแข็งตัวของเลือดและการทำงานของเส้นประสาท นั่นเป็นเหตุผลสำคัญที่ต้องได้รับแคลเซียมเพียงพอทุกวัน เพื่อสร้างและรักษาความหนาแน่นของมวลกระดูกไปตลอดชีวิตของคุณ การวิจัยทางวิทยาศาสตร์เมื่อเร็วๆ นี้ระบุว่าแม้แต่สตรีวัยหมดประจำเดือนก็สามารถได้รับประโยชน์จากการบริโภคแคลเซียมที่มากขึ้น1 ( bones and muscles )

  • เหตุใดจึงควรรับประทานแคลเซียมร่วมกับวิตามินดี

    วิตามินดีช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียม เสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ จึงลดความเสี่ยงของการหกล้มและกระดูกหัก วิตามินดีนั้นมาจากอาหารหรือเกิดจากการสัมผัสกับแสงแดดของเรา ดังนั้นนอกเหนือจากการได้รับแคลเซียมเพียงพอในอาหารของคุณผ่านทางอาหารหรืออาหารเสริม คุณต้องแน่ใจว่าได้รับวิตามินดีเพียงพอเช่นกันเพื่อช่วยในการดูดซึมแคลเซียม ( sunlight )

  • แคลเซียมถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายที่ไหน?

    การดูดซึมแคลเซียมเกิดขึ้นในลำไส้เล็ก ( intestine )

  • แคลเซียมในผลิตภัณฑ์ได้มาจากเปลือกหอยนางรมหรือไม่?

    ไม่ แคลเซียมในผลิตภัณฑ์ได้มาจากเปลือกหอยนางรม ได้มาจากแคลเซียมคาร์บอเนตซึ่งมักเติมลงในอาหารเพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้กับผลิตภัณฑ์

ติดตามเราได้ที่

สนทนา